Ascolta

con la tua app preferita

Ascolta L'illuminazione per stressati con la tua app preferita. Clicca sul pulsante corrispondente e poi fortissimo sul tasto iscriviti!

## INDICE DELL’EPISODIO

0:01:51 Saper dire di no è molto importante (anche se ci mette a disagio)
0:17:21 Strategie per dire no: focalizzarsi su ciò a cui si dice sì
0:23:35 Provare compassione per sè e per l’altro
0:30:43 Spesso esageriamo le conseguenze del “no”
0:33:58 Se dobbiamo dire troppo spesso di no, forse abbiamo un problema
0:39:40 Dire di no, senza aggiungere troppe spiegazioni
0:43:35 Gestire il disagio quandi si dice di no
0:55:08 Dire di no senza metterla sul personale
1:00:20 Stabilire una policy: le cose a cui dire sempre no
1:08:00 Prendere tempo, prima di dire di no
1:10:28 Creare delle condizioni, prima di dire sì
1:16:41 Proporre delle alternative al no
1:19:04 Proporre qualcun’altro al posto nostro

Il sito web di Nicolò
https://www.nicolofrancescobernardi.com/

Il Backstage

Per non perdere neanche un episodio, essere avvisati delle dirette, sbirciare piccoli backstage "segreti", leggere risorse gratuite, ascoltare riflessioni private, ricevere le segnalazioni della community.

I podcast

I finanziatori

Le Officine è un progetto libero finanziato dagli ascoltatori e dalle ascoltatrici. Anche tu puoi salire a bordo e diventare parte di questo team, in cambio riceverai una ricompensa sulla base del tuo livello di finanziamento.

Scopri di più

Grazie a:

Flavio Dossi, Daniele Vigato, Elena Bizzotto (La Salute Sorride), EMILIO PERSICHILLI, FCOM srl, Paola Biondi (Psicologia), Marco Rizzetto (openmetrica), Franco Canalis, Christian Baire, Massimo Manoni (Nui Aku - Discovery Wedding Italia), Ccasrl, Paolo Corradeghini (3DMetrica), Igor Bernasconi (Studio Legale Bernasconi), Mauro Cristofori (Osteria Internet), Luca Sacchi Ricciardi (LucaSacchiNet), Emilio Cascio, Marco Fusari (Civenna e storia locale), Patrizia Sica, Don Stefano Valfré, Alfredo Guerra (Chimica Quotidiana), Max Saggia (tennisMySelf), Alessio Bottiroli (On The Nature Of Light), Filippo Rubulotta, Giuliano Paolo Caldiroli (Vetroattivo), Davide Giorgio, Gianluca De Dominici, Luca Maria Ferretti, Giacomo Lanzi (Piano B), Mirko Grotto (Bati5! - il podcast), Edoardo Facchini (Privacy4PMI), Claudio Menzani (Blockchain Italia), Pietro Capozzi (Tutto quello che mi passa per la mente), Francesca Michetti (Yogamamy), Chiara Pizzorno (Podcast perchè), Pasquale Diana, Alessandro Tovani (Fotoradio), Eolo Perfido (Eolo Perfido Studio), Andrea Biasetto, Marco Tola, Cristoforo Frasca (Supporto Marketing), Fabio De Biase (Nuova Evangelizzazione ), Ulrico, Matteo Piazzalunga (Passione Sceneggiatura), Daniele Besana (WP-OK), Martino Campioni, Tiziano, Jacopo Pellarin (Tre Generazioni in Cucina), Roberto Parisi, Massimo Fabiani, Alberto Gennari, Alberto, Francesca Renna, Francesco Richichi (Viaggiando), Alberta Schiatti, Croce Di Michele (Facile BI), Paolo Rendina (Diritto e Rovescio), Marcello Billia, Federico Plazzi, Stefano 2.0 (Ascoltare Podcast), Matteo Scandolin (Audio // Podcast), Salvatore Gaziano (Radio Borsa), Simona Moliterno (Psicologi nella Rete), Alessandro Bari (Elettricista Felice), Francesco (Ecofactory), Giorgio Donadini (La Trattativa), Abby Sciuto.