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## INDICE DELL’EPISODIO

0:02:02 Il singolo aspetto più importante nella riduzione dello stress fisico: la postura
0:06:45 La sedentarietà: non siamo fatti per stare seduti
0:11:08 L’Homo Sapiens è progettato per il movimento
0:17:21 Cosa succede al corpo quando sta seduto per molto tempo
0:31:22 Malattie legate alla sedentarietà
0:37:45 Riportare il movimento nella nostra giornata
0:43:13 Cosa possiamo fare per migliorare la nostra sedentarietà
0:43:36 Creare opportunità di movimento durante la giornata
0:48:45 Le attività lavorative che possiamo fare camminando
0:51:50 Fare dei piccoli esercizi fisici durante il lavoro
0:56:36 Scrivania Standing Desk per lavorare in piedi (e come si usa)

Il sito web di Nicolò
https://www.nicolofrancescobernardi.com/

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